植物养护就是清洁工。
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血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！
1、洋葱：三高的完美食物
根据降低血糖临床试验，食用洋葱具有80％的效果，同时不会引起低血糖状态。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。而且不论生食或熟食，都同样有效果。
切洋葱不辣眼睛的方法
方法一：切洋葱时，盛一碗水放在边上或戴上泳镜，可以有效防止洋葱对眼睛的刺激。
方法二：洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15分钟以后拿出来再切就会好很多！
2、核桃：血脂清理剂
研究发现，每天吃三到五颗核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。
如果做不到天天吃，也最好每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
但一次不要吃得太多，3~5颗即可，否则会影响消化。
3、苹果：降脂果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
实验还发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。
最好每天吃1~2个苹果。
5、石榴：降胆固醇、降血脂
国外研究发现，每天饮用50~100毫升的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40％，同时沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。即使停止食用，这种奇特的效果仍将持续一个月。
日常保健，一周吃上2~3个即可。
6、荞麦面：强韧血管
荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。
7、小白菜：保持血管弹性
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
8、海带：防止血栓
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
9、燕麦：血脂调节剂
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
10、玉米：软化动脉血管
其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60％。可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
11、西兰花：血管清理剂
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
12、西红柿：抗氧化
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
13、花生米：清理血管壁
花生米，它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
14、黑木耳：排出有毒物质
现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
15、茄子：增强血管弹性
茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
16、冬瓜：预防动脉硬化
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
30岁后我们的血管就开始老化了，如果到了40岁，您还不知道多吃这些菜，那就太可惜了！赶紧把这些保护血管的食物也告诉您关心的朋友们吧！
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清理血管的特效菜，30岁后要多吃
血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要管道。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！
小白菜保持血管弹性
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
菜花血管清理剂
中医素来有白色入肺之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
芥蓝软化血管
芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
西兰花血管清理剂
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
西红柿抗氧化
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
茄子增强血管弹性
茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
胡萝卜排出毒素
胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
冬瓜预防动脉硬化
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
玉米软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60％以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
洋葱抗动脉硬化
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
大蒜防止血栓形成
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
黑木耳排出有毒物质
现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
海带防止血栓
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
花生米清理血管壁
最后介绍的这个是花生米，它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血
家里养这些植物，让全家更健康！
虎尾兰天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。
芦荟可以美容，净化空气，常绿芦荟有一定的吸收异味作用，作用时间较长。
滴水观音有清除空气灰尘的功效。
米兰天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。淡淡的清香，雅气十足
非洲茉莉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。可使人放松、有利于睡眠，还能提高工作效率。
龟背竹是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质
绿萝这种生物中的高效空气净化器原产为墨西哥高原。由于它能同时净化空气中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常适合摆放在新装修好的居室中。新铺的地板只是滋生有害物质的源头之一。
金心吊兰可以清除空气中的有害物质，净化空气。
金琥昼夜吸收二氧化碳释放氧气的。且易成活。
绿叶吊兰不择土壤，对光线要求不严。有极强的吸收有毒气体的功能有绿色净化器之美称。
巴西铁巴西铁又称香龙血树，可以清除空气中的有害物质。
桂花可以清除空气中的有害物质。产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。
巴西龙骨昼夜吸收二氧化碳释放氧气的。且易成活。
常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔，吸收有害物质，并将之转化为无害的糖份与氨基酸。
发财树释放氧气，吸收二氧化碳;适生于温暖湿润及通风良好的环境，喜阳也耐阴、管理养护方便。
卫生间放这些植物，空气清新更健康！
小小的卫生间也是需要打扮滴~
摆放点绿植
瞬间逼格上涨
那么卫生间最适合摆放哪几种绿植呢?
常春藤
常青藤可以养成浴室中非常优美的吊盆植物，你可以把悬挂养在浴室中，他还能清除卫生间不好闻的气味，清洁空气。它的叶子看着也是比较优雅的，它喜欢明亮的光线和高温高湿的环境。
清香薄荷
薄荷，是很容易生长的植物，养护简单，喜欢温暖湿润的环境，在卫生间就能长得很好，养护不需要太多照顾，盆土干了浇水，它对环境的适应能力还是非常强的。
注意环境过于阴暗它会长得叶子过于娇嫩，可以用适当补充灯光，保证它健康生长。
波斯顿蕨
波斯顿蕨是一种非常棒的人工培育的植物，不会让敏感者过敏，非常适合摆放在室内养护，冬季空气干燥的时候还有一定的空气湿度调节作用。
除了增湿，它对室内的有害气体的净化能力也是比较好的，养护保持较为湿润的环境最适宜了。
蝴蝶兰
其实蝴蝶兰在很多的大一点的浴室中才适合养护，它并不是太喜欢那种太潮湿的环境，它看着非常优雅，如果卫生间有明亮的散射光和通风的环境，如果不是太潮湿，那么还是比较适合养护的。
柠檬香茅
这是一种非常棒的经济作物，花友们可以尝试用它的新鲜茎来扦插繁殖，也可以直接将茎扦插在水中3~5厘米，不用两周就可以生根发芽了。
绿萝
改善空气质量消除有害物质。绿萝的生命力很强，吸收有害物质的能力也很强，可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量。绿萝还能消除甲醛等有害物质。
艾草
艾草有浓烈的香气，养在卫生间里简直就是天然除臭剂，它的叶子可以吸附空间的异味，效果很不错。
吊兰
吊兰是半喜阴性植物，最适合放在卫生间，隔几天浇浇水，平时用喷壶喷喷。一般可以放兰草，和好养，并且适宜潮湿环境，开花时可以净味。
芦荟
芦荟有一定的吸收异味作用，且还有美化居室的效果，作用时间较长。芦荟的透水、透气性能都很好，虽然很耐旱，但长期生长就需要常常浇水，芦荟有一定的吸收异味作用，还有美化居室的效果。
虎尾兰
虎尾兰适应性强，性喜温暖湿润，耐干旱，喜光又耐阴，叶子可以自己吸收空气中的水蒸气，是卫生间、浴室的理想选择。
卫生间
绿植
并不是只有阳台可以养绿植~~小小的卫生间打扮起来也是美美的不要不要的，培养绿植不仅可以从生活中得到乐趣，也可以提升自己的心境，在如今躁动的社会中，放松自己的心情，静静享受绿植带给我们的纯净世界吧~
生机盎然的卫生间~~
多吃素菜，享受健康新生活
=素烧花菜=
/食材/
菜花、素肉末、干红辣椒、青椒
生抽、陈醋、植物油
葱姜蒜末、花椒、盐
/步骤/
1、菜花掰成小朵，洗净。青椒切丝，红辣椒切段。
2、锅里放油，烧热后先下花椒炸出香味，然后放红辣椒和葱姜蒜末炒香，红辣椒能够多放点，要辣一点滋味才香。
3、然后放入素肉末，炒至变色后加点酱油，再把菜花放进锅里，用大火不断煸炒，直到菜花炒熟，这时期要放些生抽提味，最不可缺少的是醋，不放醋这道菜就没滋味了。
4、最后加盐调味，放点青椒让菜的颜色美观，就能够了。相对好吃的一道菜。不加素肉末的也很好吃
=素烧茄子=
/食材/
长茄子一条(300克)、红椒1个、青椒1个
大蒜瓣4颗、细盐1/4小匙、生抽1大匙
砂糖1茶匙、蘑菇精1/2茶匙
/步骤/
1、茄子切长条浸泡在冷水中20分钟。如许即省油，又不会让茄子变色。
2、锅内热2大匙油。
3、浸好的茄子沥干水，放入锅内转小火煸炒。
4、加盖焖煮，途中要经常翻动以免糊底。
5、不断烧至茄子变软。
6、放入青红椒，大蒜，及调料炒到青红椒断生即可
=土豆烧茄子=
/食材/
长茄子一根、土豆一个、西红柿一个
盐、油、胡椒粉、姜粉、十三香、生抽
/步骤/
1、茄子太长，不好拍，于是就间接切块装碗里了，
2、长茄子，土豆，西红柿都切块备用。近来吃什么都喜好加点西红柿，气候热，酸酸的比较开胃;
3、用油把土豆煎的两面都焦黄;
4、土豆两面焦黄后盛出备用，把茄子也过一遍油;
5、煎好茄子后，把西红柿和煎好的土豆一同倒进锅里。然后放入盐，油，胡椒粉，姜粉。十三香，生抽调味，加少许水煮3分钟出锅装盘。
=剁椒烧茄子=
/食材/
红椒、茄子、淀粉、蒜姜末、油
蚝油、香油、盐、醋、味精
/步骤/
1、茄子洗净，切条，放入盐水中浸泡十分钟，捞出。
2、放两大勺干淀粉，尽量使每根茄子都沾到干淀粉(如许炸的时候，吸油比较少)。
3、锅里烧热油七成热，将茄子入锅炸，炸熟后捞出茄子，用吸油纸吸去多余油。
4、大蒜、姜切末。
5、取一碗，将素蚝油，醋，净水，盐，味精，香油和水淀粉倒入碗中，搅拌平均。
6、锅里留底油，放入蒜末姜末，倒入茄子，放入一小勺剁椒，煸炒半分钟。
7、参加调好的料汁，翻炒平均。
=毛豆烧茄子=
/食材/
圆茄子1个、毛豆1把、大蒜
油、盐、酱油
/步骤/
1、将茄子洗净，不要削皮，切成较厚的大片，放开在案板上或笸箩里，晾上半天
2、待茄子晾得差不多了，把新颖毛豆剥出来洗洁净，大蒜切碎
3、锅烧热，倒入比平常炒菜稍多些的油，倒入茄子小火慢煎
4、煎至茄子全部变软，体积减少
5、锅中倒入酱油，再加水没过茄子，倒入鲜毛豆翻炒匀，加盖焖煮5、6分钟至汤汁根本收浓
6、倒入一小勺白糖翻炒平均
7、把大量蒜末倒入即关火，再用余温翻炒几下至蒜出香味即可出锅
=茄子炒豇豆=
/食材/
茄子、豇豆、葱、蒜、酱油、盐、蘑菇精
/步骤/
1、豇摘洗洁净切段，并用净水浸泡一会;茄子洗净切生长条状;葱切葱花;蒜切成沫。
2、锅内倒油烧热，放入茄条，加盐翻炒两分钟盛出备用。
3、锅内持续添过量油烧热，炒香葱花、蒜末，倒入豇豆翻炒。
4、然后加盐，添过量水，焖五分钟左右。
5、将茄子回锅与豇豆同炒。
6、最后用酱油、蘑菇精调味炒匀即可。
=快意香干=
/食材/
黄豆芽140克、薄香干3块、红椒1个
大蒜3瓣、生抽一勺半，砂糖1茶匙
/步骤/
1、黄豆芽去根，洗净沥干水份。香干切生长条，红椒去籽切成细条，大蒜去皮切成厚片。
2、锅内冷油，放入豆干，大蒜片。
3、小火煸炒至豆干出香味，变的略硬。
4、放入豆芽。
5、紧接着放入红椒丝，及生抽1又1/3大匙砂糖1茶匙
6、大火快炒，用筷子把全部材料混合，约1分半钟即可出锅。
=酱黄豆=
/食材/
鲜黄豆300克、老抽3汤匙、白糖2茶匙
盐少许、花椒、大料少许
/步骤/
1、先将黄豆用水洗净泡软，然后放在锅里煮。
2、放入老抽，白糖，花椒和大料。
3、直至软硬度适中，收到汤汁差不多时黄豆皮微皱即可，放凉后食用。
=豆豉虎皮青椒=
/食材/
青椒、豆豉、蒜、油、盐
糖、生抽、醋
/步骤/
1、炒锅倒入油(比平常炒菜多一点点)，大火烧至八成热，改中火，放入青椒。
2、用锅铲背压住青椒在锅底划圈，然后再翻炒，再划圈。
3、直到青椒变软，表皮有金黄色的焦皮泛起后留锅中底油，将青椒盛出备用。
4、炒锅中放入豆豉和蒜末爆香。
5、参加青椒、少量水、盐、糖、生抽、醋、蘑菇精，将调料炒匀即可，留意不要翻炒过度不然青椒会蔫。
小白菜有什么的功效？多吃小白菜让你的身体更健康！
小白菜是一种鲜嫩多汁的蔬菜，这一点在吃它的菜品时最为明显，一口咬下去，嘴里都是小白菜的汁水，非常的美味，不仅如此，小白菜的营养价值也是非常高的，与此相对应的就是它的功效了，据说它有很多的功效，这是真的吗?我们一起来看看。
小白菜功效1、排毒小白菜体中含有一种粗纤维，这种物质可以增加我们大肠蠕动的频率，从而能让我们大肠的排毒能力更强。
2、利胃在中医上，小白菜是有养胃的作用的，它的味道苦涩且微寒，有很好的通肠利胃。
3、安抚情绪小白菜体内还含有非常丰富的维生素B1、B6、泛酸等物质，能够有效的舒缓我们紧张的精神，让我们放松下来。
4、有助于荨麻疹的消退小白菜体内还有着非常多的B族维生素、钾、硒等物质，这些营养物质有着很好的抗过敏性，因此在你得荨麻疹的时候多吃一些小白菜，对你的病情有很好的帮助作用。
5、提供营养、强身健体小白菜含钙量高，是防止维生素D缺乏的理想蔬菜，若是人体内缺乏维生素D，则比较容易患佝偻病。小儿缺钙，骨软、发秃，有助于增强机体免疫能力。
6、抗癌小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。
7、美容养颜小白菜体中还含有非常多的胡萝卜素，以及营养丰富的维生素C，当这些物质进入我们体内后，对于我们皮肤的细胞代谢有着很好的促进作用，它们能够防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
以上就是关于小白菜功效的介绍，看完这些是不是有些后悔自己以前没有多吃小白菜呢?不要紧的，只要在以后的饮食中，多多注意这方面就可以了，还有就是小白菜对于女生来说，有着很多很好的作用，所以小编建议女性也要多多吃小白菜哦!白银寿怎么养？学会这些你的白银寿更健康！
白银寿是一种小型的多肉植物，因其叶子的顶端上有夹杂着红色花纹的浓白色，所以它才叫白银寿，它的观赏价值非常的高，且空气净化能力也很强，下面我们一起来看看白银寿是怎么养的吧!
白银寿的养护方法土壤可将白银寿放至于光线明亮并且无阳光直射的地方，盆土可选用泥炭土，再加上排水良好的介质。例如：珍珠石、蛭石等。
浇水与施肥盆土干燥时才浇水，并且要浇透。白银寿这种植物对肥份的要求并不高，适量的增加有机质就可以。
温度白银寿的最佳生长温度约为15℃——25℃之间，生长期在春秋两季。夏季高温时白银寿植株生长缓慢甚至停止，需把它放于通风、凉爽处，避免由闷热、潮湿引起植株腐烂，避免土壤积水。冬季时应将其移至温暖明亮处，温度维持在12℃以上，以保证植株能够得以继续生长。
以上就是介绍了白银寿怎么养的问题介绍，下面我们来看看白银寿是怎么繁殖的。
白银寿怎么繁殖分株繁殖在生长期间，将白银寿老株旁长出的侧芽取下，另外栽种在排水良好的盆土中，换盆的小苗刚开始不要浇太多的水，保持盆土稍有潮湿即可。还有就是刚分株好的小苗，不要把它放在阳光直射下，应放在能接受散光位置。
叶插繁殖我们可以把植株上长势良好的叶子掰下来，放在通风阴凉出晾晒2-3天，等到伤口干燥后，把它插入营养土中，注意要保持适当的温湿度，可以防止叶片会烂掉。过2-3个月后，叶片就会长出嫩芽，等到嫩芽长成健壮的小苗后，就可以把它移到花盆里正常生长了。
播种繁殖种子发芽的最佳气温20℃左右，盆内应该保持高湿度，大约20～30天左右就会发芽。刚开始白银寿的新芽会生长得比较缓慢，待过3-5年后，小苗长满盆后，就可以换盆了。
今天的内容到这里就结束了，喜欢白银寿的小伙伴，赶紧学学怎么养白银寿吧!
大豆制品有益于女性心血管健康
妇女绝经前后由于性激素波动或减少不仅会导致更年期综合征，而且动脉粥样硬化的发病率明显上升。
一项最新的研究表明：富含大豆蛋白的饮食习惯有利于女性的心血管健康，开始这种健康饮食的时间越早越好。这项新的研究结果发表在7月28日的北美更年期学会的会刊《更年期》上。
像亚洲女性的饮食习惯一样，如果可以终身服用大豆制品，可以最大限度的减少动脉粥样硬化的发生。但是如果亚洲女性在绝经后，从原来的饮食习惯切换到西方饮食习惯，减少了大豆制品的摄入，那么她们的动脉粥样硬化情况与终身西式饮食的人相差不大。而对于一直西式饮食，而在绝经后才开始补充大量富含大豆蛋白食品的女性来说，只对那些原本动脉粥样硬化较少的患者有一定效果。
大豆制品大豆制品品种很多，有整豆(如毛豆、青豆等)、豆芽、豆浆、豆腐等。
温斯顿塞勒姆的维克森林医学院的研究人员是通过动物实验得出这些结论的。他们以猴子为实验动物，通过手术构建绝经模型以及给予不同的饮食来模拟上述情况。最开始他们将猴子分成两组，一组给予动物蛋白喂养，而另一组给予高异黄酮大豆蛋白喂养。经过一段时间的喂养后，他们将猴子的卵巢切除来模拟绝经期的到来，之后每组中一部分的猴子继续给予原来饮食，而另外一部分猴子饮食进行更换(给动物蛋白的改成给大豆蛋白，给大豆蛋白的改成给动物蛋白)，然后观察这4组猴子的差异。
34个月后，他们发现在绝经前后都喂食大豆蛋白的猴子胆固醇水平控制的最好。而对于那些绝经后才改吃大豆蛋白的猴子来说，胆固醇水平也都得到显著的改善。但是，尽管终身大豆饮食和绝经后切换到大豆饮食动脉斑块形成的平均速度较慢，但是从进展上看并没有统计学上的显著差异。
对于动脉粥样硬化的总量而言，终生大豆饮食组的猴子体内复杂动脉斑块比其他的猴子少得多。绝经后转换为大豆饮食组中有一些猴子的动脉粥样硬化数明显降低。特别是那些原来就已经存在动脉小斑块的猴子，在绝经后动脉斑块形成的进展显著降低。
这些发现与大豆异黄酮对女性的保健作用的临床试验相似。但该研究强调如果女性要想在绝经后通过大豆饮食或补充大豆制品改善动脉粥样硬化，那么她就应该更早地将健康饮食提上日程，更早地关注自己的心血管健康。由于那时动脉斑块仍然较小，可以更好的控制和预防。
北美更年期学会杂志执行董事马杰里加斯表示：这项研究强调了妇女以良好的心血管状态，进入更年期是多么的重要。良好的健康习惯将使她们终身受益。
这些类型放在家庭盆栽植物，空气更健康的发展
这些类型放在家庭盆栽植物，空气更健康的发展
春天是一个充满活力的季节，但现代年轻人生活压力的工作压力和快节奏的呼吸快。无论是在办公室还是在家里，花卉租赁公司保持盆小盆栽来试试吧！小盆栽可以与活力简单而自然的气氛带到工作和家庭生活居住，让你生气的胶水绿色生活。
现代室内甲醛和辐射或多或少，有些植物，但可以吸收辐射和甲醛，无论在办公室还是在家里，选择的鲜花和绿色植物的花盆，既美化上档次的环境清洁的空气，高大，你可对人体的伤害阻止有害物质！因此，许多植物，看看什么适合！
小盆栽会带回家一丝怒气，拿小巧精致您的家庭导致了景观，人也很赏心悦目；和混乱的办公环境需要改变，加一些绿色植物眼部减压。花卉，植物不仅改善室内环境，还可以改善室内风水，比如自己的辛勤园丁厂提出。无论是生活或工作接近绿色的眼睛进行动态，使他们的时间在良好的绿色里漫游，也体现了他的爱花卉租赁公司。并非所有的植物都适合在家里或办公室，并非所有的花卉展示和对健康有益。当我们选择植物，考虑到植物的气味，不仅形状和照明的要求，也是其布局满足植物生长的需要。它适用于植物的室内显示屏，它可以被放置大叶菜类植物，并经常以设置出主阴性植物。今年超级流行的钢琴漆当属红色和绿色的植物和榕龟背竹一个大的网络花卉租赁公司，都摆放在室内，只要有光线，你可以，但天气寒冷时不需要频繁地浇水，很好的饲料。咖啡与茶，哪个更健康？
虽说咖啡和茶都是世界三大饮料之一，但在年轻人当中，喝咖啡似乎比喝茶更受欢迎一些。
茶被赋予了优雅、宁静、温柔的传统气质，而咖啡则显得更刺激、更时尚甚至更职业。
在很多方面，咖啡和茶有共性。
它们都含有咖啡因，都含有大量的抗氧化物质，都富含钾，都有一定的利尿效果，都降低某些营养物质的消化吸收率。
甚至，它们的很多健康作用也有类似，比如，都能降低糖尿病的风险。只不过，咖啡的效果被商界大力弘扬，而饮茶的效果呢，就没有那么多人知道了。
每天喝咖啡，降低糖尿病风险
先说说咖啡。
每天喝咖啡的习惯，有利于减少罹患2型糖尿病的危险。
有大型流行病学研究结果发现，有经常喝咖啡习惯的人，2型糖尿病风险比较低。
其中一项样本量为45万多人的汇总分析发现，和不喝咖啡的人相比，每天喝3-4小杯咖啡，能把糖尿病的风险降低25％。每增加1杯咖啡，就能降低7％的糖尿病风险。
还有一项对102万多人调查结果进行的总结发现，
如果每周一杯都喝不到的人的糖尿病风险是100％，那么每周喝1-6杯、每周喝7杯及以上的人，2型糖尿病风险下降幅度分别是54％和67％。
经常喝茶，有利于控制血糖
茶叶其实也有类似的功效。
流行病学研究发现，和不喝茶的人相比，喝茶较多的人2型糖尿病风险下降。
随机对照干预研究的汇总分析则证明，饮茶确实有利于加强血糖控制能力。
一项研究纳入了22项随机对照干预研究，发现在有糖尿病风险的人当中，和不饮茶的人相比，每天喝茶的人空腹血糖水平显著降低。
另一项研究纳入了17项随机对照干预研究发现，对超重肥胖、代谢综合征和糖尿病患者来说，每天摄入绿茶或绿茶提取物，能降低空腹血糖水平和糖化血红蛋白水平。
不过，要得到这种效果，就不是喝两杯淡茶了，而是每天8~16克的量，相当浓，相当多啊。
咖啡和茶，有哪些健康好处?
1.减慢消化速度
咖啡和茶中的多酚类物质、草酸、植酸等成分均能使食物消化速度减慢。
无论是黑咖啡还是浓绿茶，都富含多酚类物质。
它们有降低淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶等消化酶活性的作用，有利延缓食物的消化速度，这样自然可以降低血糖峰值。
咖啡中的有机酸可能会加强这种延缓消化的作用。
2.增加抗氧化物质
多酚类物质具有相当强的抗氧化作用，它们可以降低炎症反应，有利预防糖尿病患者的各种并发症。
3.保护胰岛细胞
其中的生物活性物质能够保护胰岛beta细胞，预防它的功能障碍，从而保证胰岛素分泌能力。
4.含有矿物质和维生素
咖啡和茶都富含钾元素，有利于控制血压和维护骨骼健康。
茶中含有维生素C，茶和咖啡都含有多种B族维生素。
5.热量很低
它们几乎不含有热量，但能够兴奋神经，提升代谢率，从而有利于预防肥胖。
最近还有人告诉我：
我的朋友有糖尿病，他听说喝黑咖啡和浓绿茶一起喝有利于控制血糖，他亲身试验了，发现真的餐后血糖值有所下降。
我想，可能是两者作用叠加，效果更大一些的缘故吧。
加了糖的咖啡或茶，还有这种健康效果吗?
这里说到咖啡和茶的好处，并不包括加糖的饮品。
国人喝咖啡时喜欢加方糖，而方糖就是蔗糖制成，和白糖是一种东西，对预防糖尿病有害无益。
大部分人喝咖啡还要加入奶精(植脂末)，其主要成分是饱和脂肪。尽管优质奶精所含反式脂肪酸极低，可以忽略，但全氢化的饱和脂肪对预防糖尿病和心脑血管疾病也没什么好处。
还有不少年轻人喜欢喝奶茶，其中加入了大量糖、咖啡因、植脂末、香精、色素等，对健康有害无益。
即便是黑咖啡，要不要以预防糖尿病的名义来喝它，恐怕也是因人而异的。
由于遗传和体质的差异，每个人对咖啡因的代谢能力不一样，敏感性不同，有些人存在不良反应。
黑咖啡能促进胃肠道运动，让部分人感觉容易饿，使食物残渣更快地排出体外。
甚至有些人每天早上喝咖啡，就是为了解决便秘问题。但是，对于容易腹泻的人，这就是一个麻烦啦。浓的绿茶也有类似的效果。
黑咖啡刺激胃酸，胃酸过多、胃食管返流和胃溃疡的人不适合饮用。
黑咖啡对某些人来说容易造成低血糖。
经常餐前强烈饥饿感、餐前低血糖的人，不适合喝黑咖啡。部分人喝浓茶也会有容易饥饿的效果。
部分人对咖啡因有敏感，喝了之后会心跳加快甚至心慌。浓茶也有类似反应，被称为「茶醉」。
还有很多人喝咖啡和浓茶后，晚上会失眠，即便感觉困倦也睡不着，真的好痛苦。
由于咖啡和茶都含有大量多酚类物质、植酸和草酸，用餐时饮用它们可能干扰微量元素的吸收。
不吃肉类的素食者尤其不适合大量饮用。
总之，要不要喝咖啡或茶来控制血糖，还是要根据身体的情况来确定，不能管住血糖，却影响到身体健康的其他方面，最后反而又不利于长期的血糖控制啦。
文心兰是怎样繁殖的?文心兰怎么修剪更健康?
文心兰是一种常见的盆栽兰花，其枝叶繁茂，韵味十足，花姿优雅，像是飞舞的金蝴蝶，引人注目。而且文心兰像极了“吉”字，寓意吉祥，更备受青睐，文心兰装饰的房间也会很雅致好看。下面我们就来了解下文心兰的繁殖方法吧。
文心兰的繁殖方法分株繁殖文心兰是一种复茎类的洋兰，成熟的植株会有子株，分株繁殖需要等子株的假鳞茎长出才能进行。一般讲长有两个芽的假鳞茎剪下来，直接种在有水苔的盆中，保持湿润，能更好促进根系生长。
组织培养组织培养需要等文心兰基部长出嫩芽才行，先要用70%的酒精给嫩芽表面消毒，消毒后可再用无菌水清洗，切茎尖，接种在培养基上。保持在温暖的环境，一般20天即可发芽。这种繁殖方法要求较高，不适合平常养花用。
水生培养文心兰水生培养技术要求较高，一般要在专业水培花卉基地培养，让文心兰生长出水生根，适应水环境。水培文心兰也非常优雅大方，摆在家庭或办公室也非常洁净美观。
文心兰的修剪方法1.修剪前要保持盆土干燥，用酒精对剪刀消毒，晾干后再使用。
2.先修剪文心兰穗，剪掉正在生长的花秆，然后根据植株生长状况，剪掉残枝、过于密集的枝条。
3.文心兰不会所有花一齐绽放，所以还要剪掉先绽放而又枯萎的花朵，以免影响继续开花。
4.换盆时还要适当修剪根部，使根部吸收能力更强。修剪过程中为防止病菌侵害，可将剪刀多次消毒。
以上就是文心兰的繁殖方法和修剪方法了，希望大家养的文心兰都可以爆盆哦。
毛尖的功效与禁忌介绍！了解这些，你才能更健康地饮用毛尖!
毛尖可谓是绿茶中的上品，它味道清爽，口感清新，营养十分丰富，而且还有着很好的保健效果，毛尖茶中含有大量的维生素、儿茶素和茶多酚，平时养生的人都喜欢喝毛尖，有着莫大的功效。毛尖茶的功效与禁忌有什么呢?今天就一起来了解一下吧!
毛尖的功效与禁忌毛尖的功效毛尖可以预防感冒，毛尖茶中含有很多消炎成分，可以对人体内的细菌进行消除，还能够提高细胞的活性。毛尖可以润肺解毒，它是一种很好的茶饮品，能够分解烟草中的某些毒素，所以经常吸烟的朋友可以多饮用毛尖，对身体很好。最后毛巾还能软化血管，它可以清理血管中的胆固醇，让血液中胆固醇浓度降低，经常饮用毛尖可以预防冠心病。
饮用毛尖的禁忌在冲泡毛尖时一定要注意单独冲泡，不可以和其他的产品一起，不然会引发一些不好的后果，还有是正处于哺乳期的女性是不可以喝毛尖茶的，因为茶叶中的物质会随着乳汁进入到婴儿体内，对婴儿发育不利。
看了小编的介绍，相信大家对毛尖的功效与禁忌都有了一定的了解了。毛尖也有着很多的品种，我们今天也一起再来了解一下毛尖的品种吧!
毛尖的品种毛尖可以具体分为信阳毛尖，沩山毛尖，圣地毛尖，白马毛尖，都匀毛尖。这几处的毛尖都是毛尖茶中的上等品种。信阳毛尖是河南省的知名品牌。除了这些以外，湖北省的竹溪毛尖，也有着悠久的历史，也是很不错的一种品种。
今天小编带着大家了解了毛尖茶的功效与作用，它可以软化血管，润肺解毒，还能预防感冒，另外毛尖茶的禁忌，相信大家也有了了解，为了宝宝的健康，哺乳期女性千万不要喝毛尖哦!
春季多吃这些水果，给身体补充动力！
春天来了，部分新鲜水果上市了！有8种不能错过的营养果，给身体补充动力，还能刮油！
蛇皮果：高钾低钠的力量之果
蛇皮果含有丰富的有机酸，可以美容护肤，印尼本地的姑娘都把它当作“美容果”。蛇皮果富含磷脂，有健脑的作用，又被称为“记忆果”。蛇皮果还被印尼人称为“力量之果”，这是由于热带地区气温普遍较高，人体的钾很容易随尿液和汗液流失，身体缺乏钾，就会疲乏无力，提不起精神。而这时吃几个含钾丰富的蛇皮果，身体也会觉得有力气了。春日外出郊游，活动量较大，也容易出汗，带点蛇皮果作为野餐水果非常不错。
另外，饮食口味比较重的人及高血压人群也适合多吃些蛇皮果。长期摄入过多的钠盐会损伤血管，增加高血压的发病风险，而蛇皮果中丰富的钾可以结合游离的钠将其排出体外，从而减少高钠对身体的伤害，维持血压的稳定。
人参果：低糖多维C的减肥果
人参果含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好的抗癌效果，因此常吃人参果有利于心血管健康，增强人体的免疫力，还能帮助抗衰老、降血压和降血糖。
人参果的果肉淡黄柔滑，爽口多汁。其皮略带紫色，含有少量的花青素，因此如果连皮吃更有营养。不仅能作为水果，人参果也可以入菜，人参果炒肉片就是一道颇具特色的菜肴。其中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收，同时还可以促进肉中的蛋白质合成胶原蛋白，帮助美白养颜和改善皮肤弹性，是爱美女性的一道美容菜。
人参果含糖量低，味道偏清淡，甜度不浓郁，虽然口感上并不受普通人群欢迎，但其高营养低糖分的特点恰好能满足肥胖者、糖尿病患者、减重节食人群的需要，可以选择人参果作为每日的水果。
枇杷：润肺的好食材
枇杷被誉为“果中之皇”，是一种低能量高营养的水果(能量含量较低，39千卡每百克)，其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质，而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。
枇杷是润肺的好食材，《本草纲目》中记载：“枇杷能润五脏，滋心肺”，枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用，川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷，每天吃上四五颗，能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。
枇杷挑选和食用时都是有一定讲究的，我一般喜欢挑选果皮橙黄，茸毛完整(果实耳背处)，个头大而匀称的果实，这样的吃起来味道才好。另外，成熟的枇杷皮和头部的把都是很容易去掉的，但是尾部的茸毛和赃物比较多，吃前一定要清洗干净。注意新鲜枇杷不易存放，一次不要买得太多。
腰芒：护肤好帮手
芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。
芒果含有胡萝卜素，能够在体内转化为维生素A，不仅能保护眼睛，对皮肤也很有好处，爱美的女士们可不要错过。很多人吃完芒果，嘴角或嗓子眼发痒，这是过敏了。可以把芒果肉片下来，切成小块吃，这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了，如果是嗓子过敏，可以赶快喝点白开水。
草莓：润肺生津
草莓的维生素C含量，每100克为47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有机酸、果胶等，真可以说是水果里的“综合冠军”了。
草莓要挑个头适中、颜色均匀、软硬适中的。个头太大，尤其是有裂口的草莓，很可能是使用过多的膨大素。有大块青或黄色的草莓也不好，花青素含量相对较低。
中医认为，草莓味甘性凉，有润肺生津，利尿消肿的作用，有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。但胃肠功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人，也可用打浆机将草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在面包片上吃。妈妈们也可以给孩子做草莓沙拉、草莓馅饼吃。
小柑橘：补充维生素
柑橘类水果是大家非常喜爱的一类水果，其富含维生素A、B1、B2、C以及胡萝卜素等维生素，而且其中还有丰富的有机酸(柠檬酸等)，可以有效调节人体新陈代谢。但是注意吃橘子要适量，吃得过多可能会引起皮肤上的黄色素沉着。另外，橘子不宜空腹食用，因为其富含有机酸，空腹吃会刺激胃黏膜，使脾胃满闷嗝酸。
柠檬：天然美容品
柠檬由于味道较酸，一般不直接生吃，而是作为配菜或调味品。柠檬有“西餐之王”的美誉，凉菜、主菜、饮料中都能派上用场。
柠檬特殊的香气能祛除肉类和水产品的腥膻气味，并能使肉质更加细嫩。吃煎鳕鱼时将柠檬汁挤出来滴在鳕鱼上，巴掌大的鳕鱼滴4~5滴就可以。鳕鱼遇到柠檬汁，不但腥味没了，肉也更加鲜香;在烤好后的鱼、鸡翅上滴少许柠檬汁，味道也更香;还可以将柠檬的果肉切碎，和海鲜酱油一起调成汁儿，配着海鲜吃。
42柠檬富含维生素C，是种天然美容佳品，每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。但应注意，柠檬味道酸，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。
荸荠：润燥之果
荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动、调节肠胃功能，防止便秘和大便干燥。而荸荠也属于高钾低钠食物，有利于降低高血压、利尿利湿。
不过，荸荠还是尽量熟吃，生吃可能会有感染姜片虫病的风险(菱角、茭白、荸荠等水生植物容易寄生姜片吸虫，尽量不要生吃。)但姜片吸虫的囊蚴不耐高温和干燥，在沸水中煮一两分钟或在阳光下暴晒一天即可死亡。将荸荠吊起来晒干一些，去皮，在沸水中烫1分钟，安全放心。
荸荠熟吃，方法多样。煮荸荠是很好的天然零食，如果当蔬菜吃，因淀粉含量高，可替代部分主食(三四个荸荠热量约为60千卡，相当于一两米饭)。切片炒食，也可切块炖煮，很多人也喜欢把荸荠切成碎丁，做丸子或包子、饺子的馅料，清新爽脆；荸荠还能做马蹄糕、玫瑰马蹄饼等点心；用荸荠煮糖水喝也不错，和雪梨、甘蔗、藕等一起煮汤，口感好，又能滋养身体。
《这些蔬菜是血管“清洁工”，多吃更健康》由植物百科编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望您在了解植物百科过程中能帮到您！我们把大量的“植物养护就是清洁工”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！